オリジナル記事 | Odaily Planet Daily ( @OdailyChina )

著者 | アッシャー（ @Asher_0210 ）

現在、暗号資産市場全体が低迷しており、主要暗号資産の下落が続いており、暗号資産の世界全体が冬の時代に入ったかのようです。ビットコインは最高値から20%近く、イーサリアムは最高値から30%近く下落しており、SOLやBNBといった他の主要資産も影響を受けており、全体的なトレンドは依然として弱いままです。

一方、アルトコインセクターの状況はさらに悪化し、最近取引された多くのTGEトークンはわずか数日間で価値が半減し、取引量と流動性も同時に減少しました。オンチェーンミームをめぐる熱狂も急速に冷め、投資家心理は冷え込みました。かつて激しい議論を巻き起こした中国のミームセクターは本日、30%から50%の大幅な下落を記録し、かつて活況を呈していた市場心理は再び静まり返りました。

幾度となく強気相場と弱気相場を乗り越えてきたベテラン投資家であろうと、市場に参入したばかりの初心者であろうと、このような市場変動は予期せぬ事態を招く可能性があります。今回の市場調整は、一部の人にとっての「偶然」ではなく、暗号資産業界全体が経験する苦いプロセスです。

次の 5 つのポイントは、霧の中で足場を取り戻すのに役立つかもしれません。

まず、底値で急いで買わないでください。立ち止まって、まず自分の身を守りましょう。

市場が暴落したとき、最も不足しているのは機会ではなく、冷静さです。多くの人は、継続的な下落に刺激され、本能的に「押し目買い」をしようとし、損失を早く取り戻そうとします。しかし、多くの場合、この衝動がさらなる損失の始まりとなります。

この段階で最も重要なのは「行動」ではなく「一時停止」です。まず、常に変動するローソク足チャートを止め、ソーシャルメディアから一時的に離れ、神経系がパニックから回復するのを待ちましょう。温かい食事、十分な睡眠、30分の運動など、簡単なことに数日間取り組みましょう。

混乱の中で決断する必要はありません。数日休んだからといって、真のチャンスを逃すことはありません。むしろ、落ち着いて初めて、どの価格が餌で、どれが真のチャンスなのかを見極めることができるのです。

市場が低迷している時でも、安値で慌てて買わないでください。まずは、次のサイクルに備えるためのエネルギーを蓄えるために、自分自身を整えましょう。

次に、損失の現実を受け入れ、冷静に間違いを振り返ります。

損失は恥ずべきことではありません。すべての投資家にとって、損失は欠かせない「入門儀式」なのです。重要なのは、どれだけ損失を被ったかではなく、そこから何を学べるかです。

落ち着いたら、ペンと紙を用意して、この期間に自分が下した決断を一つ一つ振り返ってみましょう。自問自答してみましょう。ポジションは大きすぎただろうか？計画なしに盲目的にポジションを増やしてしまっただろうか？噂を信じて衝動的に市場に参入してしまっただろうか？問題点を視覚化し、書き出すことで初めて、自分がどのようにしてそれらの決断を下したのかを真に理解できるのです。振り返る目的は、自分を責めることではなく、「自己認識」のシステムを構築することです。市場はあなたが何度間違えたかを覚えてはいませんが、常に自らの誤りを正そうとする人には必ず報いてくれるでしょう。

喪失の痛みは成長の代償です。過ちを振り返り、記録し、修正できるということは、すでに回復への道を歩んでいることを意味します。

3番目に、まず生活を立て直し、次に口座を建て直します。

市場が極端に変動する時期には、多くの人が価格曲線ばかりに注目し、人生の根本的な秩序を無視しがちです。実際、感情の安定は、コントロール可能な生活を送ることから生まれることが多いのです。

最近、株価チャートの分析に夜更かししたり、食生活が不規則だったり、将来への不安を感じたりしているなら、チャートから目を離して自分自身に意識を戻してみてください。新しい日課を作ってみましょう。決まった時間に起き、時間通りに食事をし、適度な運動を続けることです。生活のリズムを取り戻すと、不安は自然と軽減し、判断力も向上するでしょう。

多くの場合、「口座の回復」の第一歩は、次の取引ではなく、自分自身の回復です。生活が安定して初めて、心も安定します。そして、心が安定して初めて、口座残高が再び増加する可能性も秘めています。

4番目に、自分でコントロールできるものに焦点を当てます。

市場が次に何を起こすかを予測することはできませんが、学習と準備は完全にコントロールできます。

価格変動を追うだけでなく、市場の根底にあるロジックを理解するように努めましょう。Nansen 、DeBank、Arkhamなどのオンチェーン分析ツールを詳しく学び、資金の流れ、クジラの行動、エコシステムのトレンドを観察しましょう。ソーシャルメディア上の感情的な変動に頼るのではなく、多額の資金を調達したプロジェクトのホワイトペーパーを読み、チームの背景を理解し、実際の使用状況を研究しましょう。

さらに、毎週パフォーマンスを振り返り、それぞれの判断の根拠を記録するなど、独自のリサーチシステムを構築することもできます。時間の経過とともに、市場理解はもはや外部要因に左右されるものではなく、独自の判断力を養うことになるでしょう。投資において最も重要な能力は予測ではなく、認識力です。認識力の限界を継続的に拡大していくことでのみ、ボラティリティの高い状況においても確信を見出すことができるのです。

5. 取り戻そうと急がず、次のサイクルを辛抱強く待ちましょう。

損失を被った後に最もよくある間違いは、「リベンジ取引」、つまり損失を取り戻そうと躍起になり、頻繁に取引し、盲目的にレバレッジを増やすことです。

しかし、市場は不安な者には決して報いません。真に賢い投資家は、物事をいつまで放置すべきかを知っています。市場サイクルは常に存在し、暴落の後には必ず回復が訪れます。不況期を「耐える」ことができた人が、将来最後に笑うことになることが多いのです。

この時点で必要なのは、巻き返すことではなく、冷静さを保つことです。冷静さを保ち、冷静さを保ち、冷静さを保ち、冷静さを保ちましょう。副業やパートタイムの仕事に就いて、一時的に市場から気をそらし、生活をより安定させるのも良いでしょう。経済基盤がしっかりした後、市場を振り返った時、冷静さと理性こそが最も貴重な資産であることに気づくでしょう。

結論として、もしあなたがまだ頑張っているなら、あなたはすでに先に進んでいます。

ここまで読んでくださったということは、あなたは逃げるのではなく、浮き沈みに立ち向かうことを選んだということです。完全に去ってしまった人たちと比べて、あなたはより勇敢で成熟しています。真の成長は決して平坦な道のりではなく、混沌とした状況でも諦めないことを選ぶことなのです。

市場の下落はいずれ過ぎ去ります。谷間は長く続きますが、忍耐力と思考力を鍛えるには最適な時期でもあります。不安に駆られた瞬間や眠れない夜も、やがて貴重な経験となるでしょう。

ペースを落とし、自分を大切にしましょう。ペースを調整し、息を吸い込み、新たなスタートを切りましょう。未来のチャンスは必ず静かに訪れます。その時が来たら、より安定した心構え、より明確な判断力、そしてより深い理解をもって、新たな波を受け入れることができるでしょう。