Vitalik 的數位極簡百日實驗：斷網、無演算法，奪回注意力

原文作者：Vitalik Buterin

原文編譯：深潮 TechFlow

導讀：長久以來，以太坊創辦人 Vitalik Buterin 在物理生活中的極簡主義作風為人熟知：僅靠一只 40 升的雙肩包攜帶少量生活必需品，常年在全球各地穿梭生活。然而，隨著智慧型手機、演算法驅動的資訊流與無孔不入的即時通訊徹底滲透現代人的日常，物理維度的極簡早已不足以抵禦精神維度的全面過載。

在最新發表的這篇個人長篇博文中，Vitalik 罕見地系統分享了他過去幾個月裡進行的「數位極簡主義（Digital Minimalism）」硬核自我實驗。其中最為引人矚目的，是他主動切斷了手機的行動蜂窩數據網路，僅依靠固定地點的 WiFi 連接維持了整整 100 天的正常差旅與高強度工作生活。

這篇博文不僅記錄了 Vitalik 告別演算法資訊繭房、使用 Firefly 聚合客戶端以及探索離線地圖與本地小模型的具體技術配置方案，更從哲學與認知科學層面深刻剖析了現代人如何從無限滾動的螢幕沉迷中奪回注意力主權。深潮 TechFlow 對 Vitalik 的這篇真誠長文進行了全文逐節逐段完整編譯，為每一位身處資訊洪流焦慮中的現代人提供一份極具啟發意義的精神減負指南。

全文如下：

長期以來，我始終是物理生活極簡主義的忠實擁躉：盡可能減少擁有的物理實體物品，努力用更少的資源做更多的事情。四年前，我曾寫過一篇部落格文章，詳細描述了我隨身攜帶周遊世界的那個 40 升雙肩包裡都裝了些什麼。

然而，物理極簡主義這一概念誕生並成熟於二十世紀初至 2010 年代，它所回應的也是那個時代的挑戰與機遇。

我依然堅信物理極簡主義的價值，儘管我也認同某些相反的觀點，例如擁有某些「恰當類型」的物理實體物品，反而能讓你更切實地掌握對生活的自我主權。但在當今時代，我們更需要一種全新的極簡主義：數位極簡主義（Digital Minimalism）。

數位極簡主義的核心，在於有意識、有針對性地掌控自己接入數位技術的方式，讓每一次使用都成為一次深思熟慮的清醒選擇，而非在預設狀態下不由自主地深陷其中。

在這篇文章中，我將分享自己在這一方向上所做的一系列真實自我實驗。

社交媒體的極簡主義：告別演算法推薦，奪回注意力主權

Twitter（即現在的 X 平台）向來帶有某種毒性色彩，並且近年來這種趨勢愈演愈烈。這個平台無疑具有極強的互動吸引力（Engaging），但它往往與提供有價值的資訊（Informative）相去甚遠，而且其吸引你的方式往往無法讓你感到身心愉悅。

對我而言，這種負面體驗在 2024 年底至 2025 年初達到了頂峰。當時發生了很多事情，但如果你在 X 上花費了大量時間，你很可能會記得一個格外荒謬的現象：平台上似乎所有人突然之間都變成了阿道夫·希特勒的粉絲。

圖：Vitalik 記錄的 X 平台上演算法極端化與 Grok 異常輸出的介面截圖

這甚至還沒算上 Grok 本身曾經一度短暫失控、化身為「機械希特勒（MechaHitler）」的離譜事件。

幾乎在同一時期，「加密圈 Twitter」也陷入了一種被普遍描述為「金融虛無主義（Financial Nihilism）」的集體情緒之中。

這種論調粗略概括就是：區塊鏈的天然終局就是純粹的賭博，而且這種賭博很好；如果你反感這種現象並期望區塊鏈能有更高的追求，那你就是一個自命不凡、脫離群眾的精英主義混蛋。

很自然地，我在理智上過去和現在都堅決不同意這兩種思潮。但更重要的是，我開始更加嚴肅地反思一個事實：儘管該平台上的話語風格極具吸引力，但它既沒有啟發性，也無法讓我感到心情舒暢。

因此在今年的大部分時間裡，我進行了一項自我實驗：讓自己與這種混亂適度拉開距離。我並沒有徹底離開 X 這個平台，但我離開了 X 的官方客戶端介面。相反，我的大部分推文都是透過 Firefly 來發布的：

圖：Vitalik 使用的多客戶端聚合發推工具 Firefly 介面

Firefly 是一個多合一客戶端，它整合了 X、BlueSky 以及 Farcaster 和 Lens（後兩者均是部分基於以太坊的去中心化社交媒體平台）。你可以在一個介面裡查看這四個平台的動態，並且發布一條推文即可自動同步到全部四個平台。

我這麼做的主要初衷是為了支持去中心化社交媒體，並在繼續參與 X 互動的同時，分散網路效應，而不是強化其生態鎖定。

但在使用 Firefly 的這幾個月裡，我發現它帶來了一個意想不到的效果：使用它時我的心理狀態感覺好多了。

我推測其中的核心原因在於：儘管 Firefly 允許你發推以及查看別人的推文，但它缺少了 X 官方介面的靈魂核心：推薦演算法（The Algorithm™）。

具體而言，我懷疑自己在曾經使用 X 官方介面時，掉入了如下精心設計的惡性循環陷阱之中：

首先，看到有人發了一條支持希特勒的極端推文。你懷著某種面對車禍現場時的病態好奇心，點進這條推文，翻看其引用的推文和評論區。

此時，「推薦演算法」心想：「這位使用者看起來對希特勒很感興趣，讓我把這個標記為他的個人興趣標籤之一。」

接著，你在資訊流裡看到了十條支持希特勒的推文。你再次懷著病態的好奇心點進去圍觀，就像一個人第一次親眼目睹十輛汽車連環相撞起火燃燒時忍不住駐足凝視一樣。

演算法心想：不用我說，大家也能猜到演算法在想什麼了。隨後，你就會在資訊流裡看到上百條支持希特勒的推文。

平心而論，對 X、Elon 以及他們辛勤工作的員工說句公道話，在過去這一年半的時間裡，平台上的這種極端粉絲群體確實大幅消退了。

我認為部分原因在於，這類極端思潮一旦讓大眾看清其不道德和愚蠢的本質，便不可避免地會自我耗盡。但另一個原因無疑是推薦演算法本身的運行機制得到了切實改進。

然而即便如此，在偶爾不得不重新打開 X 官方介面的時刻，我依然發現自己很快就會選擇登出，重新退回到 Firefly 的清淨世界中。

同時我也發現自己的心態發生了深刻轉變：對於平台上那些所謂的「思想巨頭」們每天深陷其中、打得不可開交的各類紛爭，我越來越提不起絲毫興趣。

前不久我重新登入了一次，發現當天資訊流裡最熱門的文化爭論，居然是人們在激烈爭辯某歷史人物到底是不是邪惡的。看到這一幕時，我的內心體驗就像一個成年人偶遇小時候極度痴迷的某種零食、電視劇或遊戲，突然意識到自己如今對其毫無興致一般。我淡然一笑，隨即退出了軟體，繼續享受屬於我自己的充實一天。

我的結論與建議是：我推薦更多人嘗試這種做法。探索大幅減少或嚴格限制自己社交媒體使用範圍的方式，比如使用類似 Firefly 的去中心化前端，或者規定自己只在每週二使用 X，選擇適合你自己的節奏。

從平台中獲取真正有價值的資訊紅利，但千萬不要被捲入演算法推薦的漩渦之中，因為這種演算法正以你未曾察覺的強大潛意識方式，悄然操縱著你的情緒與心智。

行動蜂窩數據的極簡主義：100 天純 WiFi 生存實驗

在整整 100 天的時間裡，我展开了第二項自我實驗：讓我的手機始終保持在飛航模式下生活。在這期間我依然連接使用 WiFi，但徹底切斷了一切行動蜂窩網路連接。

我做這項實驗主要出於兩個目標：

第一是隱私考量。一部始終連接著行動蜂窩基站的手机，本質上就是一個 24 小時全天候運轉的個人定位追蹤器。電信營運商在保護使用者資料安全方面的糟糕記錄人盡皆知，甚至有時他們自己就會對外出售這些位置資料。

因此，你的真實行動軌跡極有可能最終落入情報機構、軍工承包商、廣告行銷公司等各方手中。購買匿名 SIM 卡並不是充分的解決方案，原因有二：一是你的手機在整個生命週期內都可以透過唯一的 IMEI 串號被關聯鎖定；二是細粒度的移動軌跡與上網模式極易洩露個人身份，現代 AI 已經能夠非常高效地還原並推斷出這些模式背後的真實個體。

因此，最徹底的位置隱私方案就是根本不連接任何蜂窩行動網路（此外，我一直在使用注重隱私的 GrapheneOS 系統，並嚴格限制給應用授予位置權限）。

第二是精神健康考量。在較長的時間跨度內（尤其是在戶外走動時）完全脫離網際網路連接，是重建「在離線狀態下生存」習慣的極佳方式，它能為你帶來更多的內心寧靜，以及思考其他更健康、更有成效事物的精神留白空間。

總的來說，我認為這次實驗取得了圓滿成功。在這 100 天裡，我在字面層面上打破過一次「不連蜂窩網路」的規則，但在精神層面上並沒有違背：我曾短暫打開了一次網路，用於接收一條維持手機話費套餐本身所必需的確認簡訊。

另一次則在精神層面上有所突破但字面上沒有違約：在一次前往偏遠且略帶危險區域的徒步旅行中，朋友們強烈堅持讓我隨身帶上他們準備的應急通訊設備，並要求我每隔幾小時報一次平安。

在整個實驗過程中，我遇到的最大不便是在新加坡逗留的一段時間。由於我無法接收簡訊驗證碼，導致我根本無法登入當地的叫車軟體 Grab（類似於東南亞版的 Uber）。

結果，我的就餐選擇受到了很大限制，甚至在公共交通極其不便的情況下，我也只能選擇搭乘地鐵而無法叫車出行。

在結束了這 100 天的正式實驗後，雖然我偶爾會打開行動蜂窩網路連接，但直到今天，我依然在絕大多數時間裡保持著「預設常開飛航模式」的生活習慣。

在戶外導航方面，我使用的是 CoMaps。這是一款採用本地優先（Local-First）架構的離線地圖應用，它會提前下載 OpenStreetMap 的地圖資料，隨後完全在手機本地完成地圖渲染並為你規劃出行路線。

我對 CoMaps 的整體評價是：在探索人類社會建構的商業設施（如餐廳、商店、營業時間等）方面，它的表現不如 Google Maps；但在導航自然風貌與戶外路線方面，它甚至比 Google Maps 更加出色，因為它收錄了許多 Google Maps 根本不知道的徒步小徑。

不過它偶爾也會失靈，把一些現實中並不存在的野徑標註在地圖上，有一次就導致我不得不手腳並用穿越了數百米茂密的灌木叢才重新狼狽地回到文明世界。

在此期間，我也對「本地離線世界知識庫應用」的概念產生了濃厚興趣。從原理上看，涵蓋全世界有價值資訊的資料包體積其實並不像想像中那麼龐大。

經過壓縮的英文維基百科全量純文字資料（不含多媒體圖片）只有 27 GB。OpenStreetMap 全球資料集（planet.osm）約為 2.2 TB，但如果剔除冗餘資訊，將其裁剪壓縮到原體積的 1% 至 10%，就足以囊括你在離線狀態下可能需要的一切資訊。

本月，由 Statuette 發起組織了一場開發者懸賞競賽（我作為捐贈人之一參與了贊助），旨在激勵開發者打造能夠在手機本地離線運行、讓使用者隨時便捷獲取實用知識的行動端應用。

以下是參賽作品中表現尤為突出的兩款離線應用：

圖：離線地圖應用 FieldAtlas 介面

圖：本地離線個人知識庫應用 Commonplace 介面

我的整體感受是：當前我們恰好正處於這類離線工具開始具備真正實用價值的關鍵轉折點上。

競賽中的大多數參賽者試圖直接在手機端呼叫端側大型語言模型，讓模型經過長時間的推理計算後再給出答案。但我認為這種方案速度太慢了：回答一個簡單問題往往需要耗費 1 分鐘甚至長達 22 分鐘。

相比之下，表現最出色的應用則巧妙結合了語義搜尋技術：首先從本地離線資料庫中瞬時呈現精準的檢索結果，隨後緊接著呼叫一個體量極輕的小型語言模型自動生成結構化的文字解答。這種組合能夠在極其合理的回應時間內，輸出品質非常出色的答案。

最後，當你外出活動、尤其是有會議日程安排時，在移動途中偶爾確實不可避免地需要連接網路。

當你抵達某個地點時，往往需要即時聯繫會面對象以確認具體位置或請對方開門；在一場會議結束時，你常常需要核實下一場行程的細節。如果你沒有行動蜂窩數據，公共 WiFi 就是你唯一的救命稻草，而且至關重要的一點是：這個公共 WiFi 熱點必須允許你在無需提供簡訊驗證碼的情況下直接接入。

世界各地的公共網路環境在友善度上有著極其懸殊的差距。根據我在特別關注公共 WiFi 可用性期間的旅行足跡，我梳理出了一份快速梯隊排行榜：

第一梯隊：中國台灣（至少在台北地區）。台北擁有極其密集的公共 WiFi 熱點網路。當我在街頭漫步甚至坐在 Uber 車裡拿出手機查看時，在任意時刻周圍能成功搜